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为什么越来越多人得糖尿病? 2019-11-18 15:11:09   阅读4686

1.健康饮食

脂肪可以说是导致胰岛素抵抗的“罪魁祸首”之一。健康的低热量饮食有助于减少身体脂肪以及患二型糖尿病和心脏病的风险。

对于超重或肥胖的人,他们应该避免含有更多盐和糖的加工食品,吃糙米、全麦、坚果、水果和蔬菜。

2.加强体育运动

葡萄糖是人体的主要燃料,如果身体活动减少,血糖水平会上升。锻炼可以促进葡萄糖的利用,改善肌肉对胰岛素的反应。

由于运动而增加的肌肉质量也能提高身体的新陈代谢率,帮助我们储存和消耗更多的糖原,并降低血糖水平。

3、调整情绪

家庭或工作压力,以及负面情绪,可能会增加患糖尿病的风险。在心情不好的情况下,及时的指导和缓解对保持健康有积极的意义。

糖尿病的危害主要在于并发症。

糖尿病的可怕并发症是什么?

唐叔将在下一期

向你解释

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